2011-10-16 クマックマのランニング日記[2011年10月15日] はしる 2011年10月15日(土) 天候・・・くもり 走行距離・・・3.8km タイム・・・25分27秒 走り終わった後の脈拍数・・・180 ※脈拍は以下の公式で算出（10秒間の脈拍数 * 6) 2007年からの通算走行距離・・・91.6km 2007年からの通算走行距離を中央線にあてはめると(JR東京駅を起点)・・・ 大月駅を出発。次の初狩駅まで残り2.3キロ。 ひとこと・・・左足ひざ裏のハムストリング痛は、準備運動をしたらなくなりました。