新・クマックマのダラダラダイアリー

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今日も元気に、のび~のびと!

シフト勤務の合間を縫って走ってみる(その2)

シフト勤務の合間を縫って、

春日部大凧マラソンに備えてささやかな走り込みをしております。

 

会社出勤前なので、あまり負荷はかけたくなかったのですが、

とりあえず10km近くは走ろうと思いました。

 

時間との兼ね合いもあり、走れたのは8.5km程度。

まぁ、走れただけよいでしょう、ということで(汗)。

 

走ったコースはというと、、、

4km付近に大きな下り坂と、6~7kmにダラダラとした上り(1kmで30メートル上る)があるコース。

 

コースはこんな感じ。

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で、高低差はこんな感じ。

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気温20度の中を、キロ5:20くらいで走れています。

まぁ、悪くない感じかとは思います。

 

あとは、脱水症状を起こさないようにすることと、

必要以上に水をとりすぎないことでしょうか。

(前回の春日部大凧マラソンでは、この2つをしでかしてえらい目にあったんで…)