インターバル走といっても、結構ゆるいほうだったと思うのですが、
それでもかなり疲れました。。。
1.インターバル走（10/4実施）
光が丘公園の400メートルトラックがあったので、
ひとまず走ってみました。
ペースとかがよくわからんかったので、
「1キロ走って5分休む」のペースでやってみました。
タイムは、こんな感じでした。
1回目（4:42/1km）
2回目（5:05/1km）
3回目（4:43/1km）
4回目（4:50/1km）
全力（というか80%くらい）で走っても、息があがるもんだなと。
2.インターバル走（10/9実施）
光が丘公園の400メートルトラックにて。
今回は、「1キロ走って3分休む」のペースでやってみました。
タイムは、こんな感じでした。
1回目（4:28/1km）
2回目（4:41/1km）
3回目（4:51/1km）
4回目（4:51/1km）
インターバルを5分にしても、3分にしても、
今のところは（タイム的には）そんなに変わらない感じが。
1分のインターバルくらいで、キロ4:30で走れるようにしないと、
スピードはつかないのかな、と。
土のトラックがあるという立地条件をフルに使えば、
週1でもできないことはないかと思います（だいたい練習は1時間で終わるし）。
次回は、1km（2分30秒のインターバル）を5回はやりたいところです。